姫神山（R4,14回目）

久々のソロ姫神山。 オーディブルで本を聞きながら、改めてマイペース🚶🏻というものを探ってみました。 また、以前YouTubeで見つけ、なんとなく意識していた登り方🚶🏻を検証しながら自分の体力も確認しました。 【登山歩行術②】歩き方-登り編 https://youtu.be/EXTRBBUpKRs ざんげ坂はほぼノンストップで登りきりましたが、まだ重心位置を踏み足の真上にする前に踏み上がるクセがとれていないようでちょっと息が上がり、登り切った後息を整える為に若干のインターバルが必要でした😅。 その後の工程はペースを上げたり下げたりしてみて、息が上がらないマイペースをなんとなく意識できました。 後ろから登って来られる私よりちょっと年輩の女性の方が、淡々と同じペースで登られていました。 私が少し早めのペースの時は離れるのですが、ちょっと休んだりしていると追いついてきて、結局頂上手前の見晴らし台で景色を眺めている時に、淡々と追い越して行かれたました😅。 多分登山熟練の方だと思いますが、改めて登り方、マイペースの大切さを実感しました。 いつもはオニギリを作って、頂上でインスタントラーメンをアレンジしながら作る山ご飯を食べるのですが、今回は早めに登り、昼頃までに下山しラーメン屋でラーメンを食べようプランで、バックパックの装備は最小限にしましま。 当たり前ですが、荷物が軽いと登山時の負担が軽く、それもまた楽しめますね。 今回、下山の時、軽く小走りで降りてみました。 どこまでもつかなとやってみましたが、結局最後まで小走りで降りてこられました。 小走りに降りると、降りる時、踏み込む足の衝撃を短く抜く感じで降りて来られるので膝の負担が少なくなる感じです。 トレランまでではありませんが、早足程度であれば降りるのが楽な感じがしました。 今回は、登り方、降り方を自分の体と対話しながら楽しみました。 改めて登山の奥深さを感じました。 今日もまたやってしまいました。