高尾山・神変山　膝をかばいながら練習登山

ひさびさ20Ｌザック　できるだけ軽くして、痛めた膝🦵が痛くならないかな、と膝をいたわりつつ高尾山⛰へ。登りは谷間ルート岩に水が染み出ているのでスリップに気を付けて、降りも急な坂でしたが、あれ意外と膝は大丈夫🙆‍♂️そのかわりに脚が攣りました^_^　運動不足と食べすぎです。ちゃんと自分で下山できる体力と気力に見合ったお山から 再開してみよう、今度の日曜日はどこに行こうかな。