二上山リハビリ登山🧗‍♀

業務配慮のおかげもあり、先週の軽い肉離れが大分治ったな🤔と感じたので近場の二上山でリハビリしてきました😀今回はまだ足に不安があるので、登山道は走らず終始歩くことを徹底し、水分、塩分、糖分が不足しないよう意識しながらいざスタート🏃 奈良県民のくせに初めて二上山に行きましたが、自分の計画した登山ルートが外れる外れる😱素人丸出しでお恥ずかしい笑二上山登頂まで大分かかりました笑山頂でゆっくりしたがったけど、満員御礼の為スルー🥺ダイヤモンドトレイル走りやすそうな道でついつい走りたくなる時もありましたが、今回は我慢🫡随時ストレッチ、補給をこまめに行い、怪我なく下山😉今週はしっかりストレッチにあて、11月3日の中央アルプス縦走に向けて万全にしていきます！