下りは走って7分短縮！先は長い！

昨日に続いて向山(直登)コースを走る。前半は歩きだが、歩幅だけでなく回転数を上げる。ゆっくりの時は大腿三頭筋など表側の筋肉だが、ハムストリング、下腿三頭筋など裏側の筋肉がパンパン。後半は、急なところ以外では基本的に走った。走ったせいで腹筋、背筋がキリキリと痛みパンパン。首の後ろ側も激しく疲れた。これは、ちょうどスキーで急斜面を滑るときも同じ。上り降りで7分の短縮で往復70分。60分の壁はまだまだである。心肺機能については、昨日ほど苦しくはなかった。負荷を与えると体は70歳でもそれに適応するようだ。なるほど。 今日は、雲一つない天気だったので富士山が期待できると考えたが、残念ながら城山方面は薄く霞んでいて見ることは出来なかった。朝方は見えたとの情報もある。山頂では同年配の方と話が弾んだ。暖かくていい日だ。