四王寺お散歩 / だいんさんの四王寺山・大城山・大原山の活動日記

昨日の宝満山で、少し膝を痛めてしまってストレッチをして、本日リハビリ？で四王寺お散歩で様子を見ましたが、下の一歩で激痛が（≧∇≦）反対の足も同じ様に痛い(^^;; 歩く度に痛い痛いと叫びながら降りましたが、なんとか麓まで到着（≧∇≦）皆さんは膝は大丈夫なんでしょうか？私は歩き方に問題が有るとは思うのですが、あとは身体が硬いので無理がきてるのかな。予防とアフターでストレッチをする事しか思いつかないのですが〜〜。とりあえず冷やして炎症を抑えないといけませんね。