四王寺お散歩

昨日の宝満山で、少し膝を痛めてしまってストレッチをして、本日リハビリ？で四王寺お散歩で様子を見ましたが、下の一歩で激痛が（≧∇≦） 反対の足も同じ様に痛い(^^;; 歩く度に痛い痛いと叫びながら降りましたが、なんとか麓まで到着（≧∇≦） 皆さんは膝は大丈夫なんでしょうか？ 私は歩き方に問題が有るとは思うのですが、あとは身体が硬いので無理がきてるのかな。 予防とアフターでストレッチをする事しか思いつかないのですが〜〜。 とりあえず冷やして炎症を抑えないといけませんね。