真夏のロングラン to ごまどう湯っ多里館

10月の「くびき野ウルトラマラソン」を走る？　それなら夏の走り込みが大事。 ということで、2018年以来4年ぶりに、お盆の時期に、「アオーレ長岡」から田上町の「ごまどう湯っ多里館」までの45kmのロングランを敢行。（ちなみに、2018年のくびき野は台風で中止。） 5時にスタートして8時頃までは日差しが雲に遮られ、比較的走りやすかったが、それ以降は時折強い日差しが届いたり、そうでなくても気温が上がり、自分としてはエチカンの時のように熱中症の初期症状か？ それに加え、両足の親指側面にマメができそうな痛みを感じ、30km～35km辺りはほとんど歩き。 それでも、ゴール近くの特設エイドで氷とコーラでリフレッシュでき、ごまどう湯っ多里館に無事到着。 風呂で汗を流した後は、生ビールで乾杯！　涙が出るほど身にしみわたる・・・ 飲み食いしている最中に強い雨が降り出したが、帰る時はちょうど雨の切れ間でラッキー。 田上駅から長岡方面へ電車で帰る。 無事ゴールできたのはいいが、前回よりも1時間近く余計にかかってしまった。くびき野本番に向けて赤信号？