岩石山ラン⛰🏃‍♂️

夜勤明け岩石山⛰😊 昨夜は早出からの朝帰り😪 眠いんやけど帰ったら目がバキバキに覚める👀 そうなると行くよね岩石山😁 朝の時間からすでにあちぃ💦💦 そんな暑い今年の夏ランは山でもロードでも心拍数💞 爆上げにならないように意識して飛ばしたり緩めたり👍 ハード域を超えないように走ったり歩いたりラジバンダリ😁😁 とりあえず滝汗💦💦💦💦 暑い夏、、がんばれば冬に自ずと結果はついて来る👍👍 そのうちまた出るであろうロングレースに備えてじわりじわり準備して行こう😁 暑すぎるけど気持ちいいランやったYO😊✨