活動データ
タイム
01:22
距離
5.2km
のぼり
477m
くだり
478m
チェックポイント
DAY 1
合計時間
1 時間 22 分
休憩時間
0 分
距離
5.2 km
のぼり / くだり
477 /
478 m
1 22
活動詳細
すべて見る水1リットルを背負って基本速歩き。 息が上がりかけるとペースダウン、呼吸が落ち着くとペースアップの繰り返し。 軽く足に張り有り。ストレッチでほぐす。
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