リフレクションを眺めながらソロハーフ21.1km -2022-05-15

2022.05.15(日) 日帰り

活動データ

タイム

01:55

距離

21.0km

上り

79m

下り

55m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
1 時間 55
休憩時間
0
距離
21.0 km
上り / 下り
79 / 55 m
1 55

活動詳細

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本日も。 写真は流し撮りです。 体重計に乗れば、体年齢49才。 走れば、フィットネス年齢20才。 VO2Max=45ml/kg/min。 精神年齢はいくつなんでしょう? 笑 VO2Maxが、47になると、 フルマラソン サブ4が安全圏入ってくるようです。 今のままだと予想タイム4:04:06となってますが、 かなりリアルな数字な気がしてます。 一番悔しい結果です。 体感的にも、疲労具合を具合を考慮してもVO2MAXの数字とフルマラソン予想タイムは、あってる気がしていて、良い指標です。 ガーミン、スント他のスマートウォッチでも算出できるようです。 トレーニングの日々は続きます!

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