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鯖街道。 昔の人が日本海で採った鯖を京都に運んだ道。 由来と名前の響きがよくて、ルートはどうあれ比良から福井県の小浜に繋いでとりあえずは鯖街道踏破としようと計画したのはコロナ前。 いつも直前に行き先を決める私には珍しく、数週間前から行くならこの日と決めていて満を持して行ってまいりました。 使用済みムーミンのような軌跡になってしまいましたが(ｻｲﾃ-) よろしければ続きは写真で😘 ・ ・ ・ ここから膝痛備忘録。 長いですがご興味あれば。 柳生での久々のロングで傷めた膝が気にはなっていましたが、今回はロキソニンに冷却スプレーも用意、これまでテーピングも持ち歩いてはいましたが用途は袋食品の封に使ってた程度🤣 今回は膝が痛くなった時のテーピング方法もスマホに入れました！ そして膝に負担をかけない歩き方も勉強。 膝痛持ちの人の2割は骨などに問題のある身体異常ですが、残り8割は筋力不足とのこと。 少し前にフォローさんにも言われました。 膝の筋肉鍛えんかいと。 そして私が8割の部類に相当する裏付けとして、以前にひどい膝痛になって整形外科行ってレントゲン撮ってもらって先生からは「何にもない」と言われたことがあったのを思い出しましたw これまで私は山の降りではスキーで言うと板に対して身体を垂直を意識して降りていました。 靴の踵がツルツルでパターンの残っている土踏まず前側での踏み込みを意識したのもあります。 アカンそうです。 降る時の体の立て方は鉛直方向(引力方向)がいいとのこと。前傾になると体支えるために膝に体重がめっちゃ乗っかるそうです。ちなみに後姿勢もダメだそうです。鉛直がベターです。 今回はこれを意識して歩いたら、膝は笑いかけましたが痛みは出ませんでした。あ、トレポは積極的に使ったのもあるかもしれません。 新しい靴もそろそろ買わなあきません。