猿投山トレイルランニング

昨日に続き山脚を作るべく猿投山へ。 特にコースも決めず山の中を適当に走って、約20キロ頑張って足の筋肉を破壊しましたー。 今回は雲興寺に行って家族の健康をお願いして再び猿投山頂上まで登り返すハードなトレーニング！ 頂上手前でもうヘロヘロで足が動きませんでした(泣) 帰りは温泉に入ってアイシングしてプロテイン飲んで最後はグルタミンジュースで締めましたー！ 自宅に帰宅後、あまりにも天気が良いので体を整える為に裸足ランニングで７キロ走ってリフレッシュ。 明日からは超回復を信じて休養します。