膝故障後初の宝塚〜塩屋

去年の10月に、半月板損傷してからは山を長い距離走ってなかった。 最近膝もあまり痛くならないので、調子に乗って塩屋まで行ってきました。 途中縦走路外して、穂高湖からシェール道、分水嶺越林道通って再度公園。から鍋蓋山からは縦走路。 膝は大丈夫やったけど、シンプルに体力、筋力ともにダメダメ。後半、足攣りそうになってLAWSONにて梅干しポリポリしたり…。全然走れませんでした。やっぱ走る量減るとダメですね、 けど、完走できたのは素直に嬉しかった！って事で満足です。