活動データ 日記 活動データ タイム 03:53 距離 18.5km のぼり 1493m くだり 1491m コース定数 標準タイム 09:50 で算出 きつい 38 平均ペース 表示 地図 金剛山・二上山・大和葛城山 タグ トレイルランニング GPXファイル ダウンロード チェックポイント DAY 1 合計時間 3 時間 53 分 休憩時間 0 分 距離 18.5 km のぼり / くだり 1493 / 1491 m 13:29 13:29 4 二上山登山口 13:34 7 竹内峠 13:42 13:45 10 竹内山 13:55 第二十四経塚「平石峠 妙音菩薩品」 13:55 13:57 2 平石峠 13:59 14:03 13 万才山 14:16 14:19 1 岩橋山 14:20 14:22 16 岩橋峠 14:38 14:40 31 富高山 15:11 葛城高原キャンプ場 15:12 31 大和葛城山 15:43 15 富高山 15:59 16:02 2 岩橋峠 16:04 16:07 10 岩橋山 16:17 16:22 2 万才山 16:24 第二十四経塚「平石峠 妙音菩薩品」 16:24 16:26 24 平石峠 16:50 16:57 10 竹内山 17:07 12 竹内峠 17:20 17:23 二上山登山口 17:23 活動詳細 すべて見る ええ天気👍この時は快調 いつもの階段、今日は256段😳 日曜のこの時間は貸切😳 ちょうど良い気温、地面は意外とカチカチ😳 以外と雪積ってるけど、石やら隠れて走りやすい 登りは問題なし、下りツルッツル😳 ここまでスニーカーやったらアウト😳 いつも通り足元ネチャネチャ😔 足元ネチャネチャ🤨 寒くもなく天気は最高😳 この辺りまで階段スベッスベ 😳 雪のせいかいつもより疲労困憊😳 今日はヘロヘロ330段、この先の下り階段でコケて足首からパキッと快音😳 右足首の快音から痛みで走れず😵下りは階段の降り口と根っこには注意しているつもりが😔 足パキから約4キロ歩けたので軽傷なんかな😳 しばらく山もマラソンも無理かな😳 もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。 不適切な利用を報告
活動データ タイム 03:53 距離 18.5km のぼり 1493m くだり 1491m コース定数 標準タイム 09:50 で算出 きつい 38 平均ペース 表示 地図 金剛山・二上山・大和葛城山 タグ トレイルランニング GPXファイル ダウンロード