全く参考になりませんが 飲み物は2.5ℓ 食べ物は唐揚げ、コロッケ、おにぎり4個、菓子パン3個 アミノ酸、ビタミン、ミネラルのサプリも持参して挑みました。 自宅〜皿山公園 距離 9km 時間 2時間(午前6から8時) 皿山公園から竈門神社 距離 21km 時間 7時間(午前8から午後3時) 竈門神社から自宅 距離 14km 時間 3時間(午後3から6時) めちゃくちゃうまいビールを飲むには最高の山行でした
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