リハビリ④　⛰三郡山・宝満山

　🦵🦴左足腓骨骨折後に復帰してから４回目の山行。 　やはり以前の体力💪は戻らない。下山途中から疲労が大きくなり、右足太もも裏の筋肉、左足首周辺及び左膝が痛み出す。😭 　復路の河原谷コースは石🪨の多い道が長かったからかもしれない。とにかく疲れた。💦 　一度、下に向けて傾斜した岩に乗せた右足🥾が滑りヒヤッ😵としたが、ケガはしなかった。😌 　分かってはいても、疲れると集中力が切れるので、どうしたらよいものか？ 　さて、今回の山行の第１目標は、難所ヶ滝の大つらら🧊を見ること。 　案内板の写真に比べると５割以下といったところであるが、自然が創りだす美しい氷🧊を見ることができて満足。🤗 　天候もまずまず☀️で、風も弱く、昼前には気温も上昇したので、良いコンディションの中、リハビリ登山⛰🥾ができてよかった。累積標高1,100mと伸ばすこともできたし、歩くペース🚶‍♂️も以前とだいたい同じだった。しかし、疲労が大きかったので、もう少しペースを落とすべきだった。（またケガをすると意味がない。） 　来週はどこにしようか？