天覧山・多峯主山(飯能アルプス①)

2022.01.15(土) 日帰り

活動データ

タイム

01:51

距離

4.0km

上り

262m

下り

261m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
1 時間 51
休憩時間
15
距離
4.0 km
上り / 下り
262 / 261 m
10
3
27
16
4
1
7

活動詳細

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先日の陣馬山から高尾山の山行では景信山の下りで膝の外側が痛くなったので、膝の様子見を兼ねて近場を歩きました。 膝サポーター(ZAMSTのEK-3)の試用も予定しましたが、使わずに済みました。腸頚靭帯炎予防ストレッチを毎日やってる効果が出たのかな。 次回はもう少し距離と高低差がある山で膝の調子を見てみよう。

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