陣馬山・南郷山・富士小屋山・赤岩山・堂所山・景信山・城山(小仏城山)・高尾山・神変山

14キロ以上、比較的人の多いルートという前提条件でチョイス。 ８時55分高尾北口発のバスは増便。 北口にパンとかおにぎりとか売ってて便利。 陣馬山までの上りは、奥多摩からの三頭山への上りに比べると急ではない。 右足の腸脛靭帯炎の治り具合は良好。 左足もなりかけているが、右足が治せたので、同じように冷やすのとストレッチと体幹トレーニングで克服見込み。 苦手だった下りは、少しスピードを出すコツがつかめた気がする。 城山の茶屋で久しぶりにラムネを飲んだ。 染みたー。 今日の靴はホカ。