今日は法事だけど、朝ラン

2021.12.11(土) 日帰り

活動データ

タイム

01:41

距離

7.8km

上り

129m

下り

133m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
1 時間 41
休憩時間
10
距離
7.8 km
上り / 下り
129 / 133 m
4
1 35

活動詳細

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詳細は帰宅後、追記します。 — 追記1〜歩くような走り 競歩ってことじゃ、ないです。鈍足、つまり「極めてゆっくり走る」ということ。 心拍110、5km60分というペースです。 昨年、本格的にトレランチャレンジをしたのは、12月下旬。 それまでは半年くらい、5〜10kmを、この鈍足ペースで毎日走っていました。 それが、今の身体づくりのベースになっています。 なので別名「初心回帰ラン」です♪ — 追記2〜ランのお伴は… 今週購入2冊目のオーディオブック。昨日の既に1回聴き通したので、今朝は2回目。 とても勉強になりました♪ — 追記3〜ローソンで休憩&食事 糖尿病なので、食事はさまざまなチャレンジをしています。 栄養成分を簡単に確認できるので、コンビニは糖尿病者にとって、便利なお店です♪

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