レース前の最終ロングラン

いよいよ来週に迫ってきた奈良マラソン。 今回がレース前の最終ロングランニングです。先週のチーム練習会では15キロで脚が攣ったので、少しスローペースで前半を。どうにか30キロを走るが、20キロ過ぎて歩きが入り、でもまた走れる。微妙!! 来週は大丈夫かなぁ?! 心配です。