御在所岳

ミウラ・ドルフィンズの安藤真由子さんの「登山体」のための日常トレーニングをリモートで視聴‼︎ 今日は、さっそく御在所岳へ登り、実践してみました‼︎ このメゾットでは、山本正嘉先生の「標高差６００mの山のルート」「プラス自重の１０％の荷重」尚且つ「きつさを感じるペース」また雪山トレーニングなら「８メッツ = １ｈ→５００m(標高差)」のペースなどが応用されている。 インプットした事を目安に実行‼︎ 体力的には少し余裕ある感じで「きつさを感じる」事もなかったのですが、登山道は昨日の降雪により凍結ありシャーベットあり、また強風ありで総距離のわりには内容のあるトレーニングとなりました。