弓張連峰で楽しんできました！ / ムサシさんの坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原の活動データ | YAMAP / ヤマップ

活動データ日記

活動データ

タイム

08:31

距離

28.6km

のぼり

1834m

くだり

1835m

チェックポイント

休憩時間

36 分

距離

28.6 km

のぼり / くだり

1834 / 1835 m

06:30

06:30

23

06:53 06:57

13

二川自然歩道入口

07:10 07:21

9

07:30 07:34

07:34 07:35

33

08:08

4

08:13 08:17

5

葦毛湿原・岩崎自然歩道入口

08:22 08:23

26

08:49 08:52

08:52 09:03

3

09:06 09:10

1

09:11 09:12

9

09:21

09:21 09:30

普門寺登山口

09:30

23

09:54

09:54 10:01

21

展望ポイント

10:22 10:32

2

10:34 10:35

3

10:38 10:40

29

11:09 11:15

55

12:10 12:11

富士見岩登山口

12:11 12:29

おちばの里親水公園

12:29 12:31

45

富士見岩登山口

13:16 13:19

13:19 13:25

展望ポイント

13:25

11

13:37 13:39

51

14:30 14:32

11

14:43

3

14:47 14:48

12

赤岩寺自然歩道入口

15:00 15:01

15:01

活動詳細

すべて見る

今日も穏やかな小春日和を思わせる日でした、立冬を過ぎたのに‥ 報道によると南米ペルー沖で海面温度が低くなり、世界的な異常気象の原因と指摘されるラニーニャ現象が発生したとみられるスペイン語で「女の子」を表すラニーニャラニーニャの冬は寒くなる🥶 小春ちゃんの後は冷たい「女の子」か😱 ポカポカ陽気の県境を稜線ハントしてきました🤗

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原始発に乗って二川駅からスタート！ — 始発に乗って二川駅からスタート！

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原イボイシ神社⛩ — イボイシ神社⛩

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原松明峠の木段 — 松明峠の木段

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原とぃやーっ！ — とぃやーっ！

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原あいやーっ！ — あいやーっ！

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原ちょっと下ってみましたが、以外と激でした💦 — ちょっと下ってみましたが、以外と激でした💦

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原沈丁花さんの滑り台って山猿さんが言ってましたよ、ずいぶん前のレポで — 沈丁花さんの滑り台って山猿さんが言ってましたよ、ずいぶん前のレポで

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原弓張連峰でイチバン好きなトレイル — 弓張連峰でイチバン好きなトレイル

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原稜線から一度葦毛湿原に下ります — 稜線から一度葦毛湿原に下ります

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原座談山 — 座談山

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原普門寺の🍁 — 普門寺の🍁

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原再び稜線に向かい登ります — 再び稜線に向かい登ります

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原仏岩 — 仏岩

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原神石山⛰山頂 — 神石山⛰山頂

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原パラダイスポーズ！
暑くて裾と袖をロールアップ — パラダイスポーズ！暑くて裾と袖をロールアップ

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原大岩 — 大岩

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原盆栽 — 盆栽

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原パラダイスが、見えます — パラダイスが、見えます

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原知波田公園の一本杉 — 知波田公園の一本杉

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原里山の妖精🧚‍♀️ — 里山の妖精🧚‍♀️

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原浜名湖 — 浜名湖

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原紅葉🍁 — 紅葉🍁

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原富士見岩🪨 — 富士見岩🪨

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原赤岩尾根のパラダイス — 赤岩尾根のパラダイス

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原赤岩寺
市電赤岩口までロード‥
充分に楽しめて良いトレーニングになりました
満足しました、ありがとう〜😊 — 赤岩寺市電赤岩口までロード‥ 充分に楽しめて良いトレーニングになりました満足しました、ありがとう〜😊

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原お尻のお話

座りっぱなしの生活でも歩き過ぎでも臀筋は凝る。「臀筋が硬いと、体をつなげるキネティックチェーンにある筋肉のバランスが崩れ、ケガをすることがあります」
腰痛、腸脛靱帯症候群、ランナー膝、梨状筋症候群は、どれも臀筋の凝りに関連している。つまり、お尻のケアを怠れば、パフォーマンスが低下するということ — お尻のお話座りっぱなしの生活でも歩き過ぎでも臀筋は凝る。「臀筋が硬いと、体をつなげるキネティックチェーンにある筋肉のバランスが崩れ、ケガをすることがあります」腰痛、腸脛靱帯症候群、ランナー膝、梨状筋症候群は、どれも臀筋の凝りに関連している。つまり、お尻のケアを怠れば、パフォーマンスが低下するということ

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原お尻のケアと言っても、臀筋をちょっといたわってあげるだけでいい。長距離を歩くにせよ、長時間座るにせよ、臀筋は定期的にストレッチするべき筋肉です

二枚の写真のストレッチは毎日やってますよ😁 — お尻のケアと言っても、臀筋をちょっといたわってあげるだけでいい。長距離を歩くにせよ、長時間座るにせよ、臀筋は定期的にストレッチするべき筋肉です二枚の写真のストレッチは毎日やってますよ😁

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