杉谷の里山歩き 『備中杉山城跡』＆『天空の階段』

モショ郎さんと岡山県浅口市の『備中杉山城跡』＆『天空の階段』を歩いて来ました👬✨ ヤマッパーさん達の日記で知って以来、気になっていた里山❣️地域の里山づくり活動によって魅力スポットが発掘され、登山道や案内板などが綺麗に整備されて自然豊かな景色や歴史を楽しむ事が出来ました🤗 ２週間前の冷え込んだ朝、寝起きに右腰を捻ってピキッ❗️軽度のギックリ腰だろうと数日様子を見ていたら、右腰を庇って左腰と右膝にジワジワ痛みが😨鍼治療を紹介して頂いたら「座骨神経痛」との事💧最初は冷やしてよいのか温めてよいのか自己判断ではよく分からず、早期治療が一番ですね😓皆様もお体を大切に登山や自転車などを楽しまれて下さい👍 【MEMO】 YAMAP「杉谷里山づくり」様 https://yamap.com/users/1766501 岡山観光WEB 「ぐるっと’杉谷の里山’巡り」 https://www.okayama-kanko.jp/spot/15835