半月板損傷。悲しみの山行

二、三ヶ月前くらいから右膝が痛いのでMRI撮ってもらったら『半月板損傷』らしい。あーあ。 嘆いていてもしょうがないので、出来る範囲でやっていこうと思ってます。 当面は平日は筋トレ、週末はウォーキングまたはゆっくりランで。 お医者さんが「落としどころを見つける」って言ってたんで、出来るだけ高い「落としどころ」を目指します。のんびり焦らず丁寧に時間かけて。 で、本日は中山山頂へ。