平山〜文三岳🍁膝を壊した…

サロモンのトレランシューズを買ったので試し履きです❗️ 平山〜文三岳まで行きました❗️ ニセカウに行きたかったのですが、途中から両膝の皿の下がすごく痛くなり、まともに歩けなくなりました💦 這いつくばるようにしてなんとか下山。 前日２日で30時間、70キロはやりすぎたようです〜 半べそで歯を食い縛って下山… スライドもなく、会ったのは大量のクマ糞のみ😅 後から調べてみると、膝の使い過ぎによるいわゆるランナー膝のような症状のようです💦 とりあえず湿布を貼ってサポーター買って安静にしています…