国東峯道ロングトレイル　T-1オプションコース

　この１週間、雨ばかりで身体を動かしていない。 　普段なら草刈りなどで身体を動かし、汗も搔いているがそれも雨でままならず。 　まだ雨が続く予報で、このままだとフレイルに陥りそうだし、体重が増えたまま減らない。 　いつもなら、その週で一番天気の良い日を選んで山に登っているが、今週はお日様マークが無い。 　週１登山（運動）をキープするため、雨を覚悟で傘を差して歩けるコースを探した。 　この所、大分百山の２巡目で国東半島の山々を登って来たが、あちこちで国東半島峯道ロングトレイルの標識を見かける。 　国東半島峯道ロングトレイルは全長約135kmで１０コースあり、基本的には一筆書きルート。 　一筆書きだとスタート地点に戻るのが大変だが、それぞれのコースに周回できるオプションコースが設定されている。 　今回は傘が差せる、つまりピークの無い条件で、全体のスタートである豊後高田コース①＜T-1＞のオプションコース「田染の里散策コース（8.5㎞）」を巡って来た。 　出発時は雨が降っておらず、普段の登山ウェアで出発したが、すぐに雨が降り出し傘を差す。 　ちょっとした山登り気分を味わえた、穴井戸観音や夕日観音、朝日観音では道が狭く、樹木が邪魔で傘が差せず少し濡れた。 　そこでホタルの館に立ち寄り、雨合羽を着用。 　しかし、その後はほぼ傘が差せた・・・。 　気温は２５℃ぐらいで少し蒸暑いが、それほど汗は掻かず。 　良い運動になった。 　コースには神社・仏閣が多く、それに摩崖仏や景勝地もあってあちこち寄り道。 　何もない道路を４時間も歩くのは無理だが、寄り道する場所があると苦にならない。 　　　　　 しっかり　 距離 体重 　歩数 歩数　% 時間　 Km Kg 18,216 9,114 50% 1:28' 13.6 66.2 　　　　　 登り 降り 合計 実歩行時間 1:14 1:57 3:11 標準ｺｰｽﾀｲﾑ - - - 行動時間 4:09