今日もいつものコースを走ります。鳴門の島は道も広く車も少なく、ランニングには適していますね。😊下半身はランニングや登山をしているので、多少は筋肉がありますが、ここ数年上半身はまったくトレーニングをしていません。やっぱり年齢と共に、肩が痛くなったり腕が痛くなったりするものです。😅このままではいけない😣上半身を鍛えなければ、幸いにして家には昔に買った、15キロのダンベルが4つあります。15キロは重すぎるので、5キロから7キロくらいで始めました。自分でキツイメニューを組んでも過去に続いたためしがありません。😅今回はアプリの筋トレメニューを使っています。時間も短く毎日のメニューをアプリが考えてくれます。😊重いリュックを背負った後のダメージを考えると、肩や腕に刺激を与えることも必要ですね。
今日は走る前に鳴門のジョイフルに立ち寄りました。久しぶりです。新メニューが増えています。😊
今日は走る前に鳴門のジョイフルに立ち寄りました。久しぶりです。新メニューが増えています。😊
YouTuberでの、ジョイフルとのコラボも見ましたよ。
YouTuberでの、ジョイフルとのコラボも見ましたよ。
ジョイフルのハンバーグは確かに美味しいです。😊
ジョイフルのハンバーグは確かに美味しいです。😊
ご飯大盛とドリンクバーで1000円ちょっとでした。😊
ご飯大盛とドリンクバーで1000円ちょっとでした。😊
24時間営業で、何でも頼めます。😊
24時間営業で、何でも頼めます。😊
今日は公園からスタートします。
今日は公園からスタートします。
ゆったりと走ろうかな。
ゆったりと走ろうかな。
太陽が眩しいな。😅
太陽が眩しいな。😅
海に出ました。鳴門海峡近くです。
海に出ました。鳴門海峡近くです。
途中で自撮りしてみました。
途中で自撮りしてみました。
小鳴門海峡ですよ。
小鳴門海峡ですよ。
小鳴門海峡の橋です。
小鳴門海峡の橋です。
海沿いを走ります。
海沿いを走ります。
途中に溜め池があります。
途中に溜め池があります。
走りやすい道ですよ。
走りやすい道ですよ。
公園に帰ってきました。
公園に帰ってきました。
帰りにいつもの犬達に会いにきました。😊
帰りにいつもの犬達に会いにきました。😊
寄ってはきてくれますが、まだ微妙な距離感はあります。😅
寄ってはきてくれますが、まだ微妙な距離感はあります。😅
あっ、やっぱりドッグフードがありました。餌をたくさん貰っているから、あまりガツガツ食べないのですね。😁
あっ、やっぱりドッグフードがありました。餌をたくさん貰っているから、あまりガツガツ食べないのですね。😁
水も入れてありました。
水も入れてありました。
仕方がないので、鉄板の上に餌を置いて帰ります。😊
仕方がないので、鉄板の上に餌を置いて帰ります。😊
この子は、真っ先に近づいてきて、帰りも近づいてきました。😊まだ触ろうとすると、みんな逃げますよ。😅
この子は、真っ先に近づいてきて、帰りも近づいてきました。😊まだ触ろうとすると、みんな逃げますよ。😅
今日は走る前に鳴門のジョイフルに立ち寄りました。久しぶりです。新メニューが増えています。😊
YouTuberでの、ジョイフルとのコラボも見ましたよ。
ジョイフルのハンバーグは確かに美味しいです。😊
ご飯大盛とドリンクバーで1000円ちょっとでした。😊
24時間営業で、何でも頼めます。😊
今日は公園からスタートします。
ゆったりと走ろうかな。
太陽が眩しいな。😅
海に出ました。鳴門海峡近くです。
途中で自撮りしてみました。
小鳴門海峡ですよ。
小鳴門海峡の橋です。
海沿いを走ります。
途中に溜め池があります。
走りやすい道ですよ。
公園に帰ってきました。
帰りにいつもの犬達に会いにきました。😊
寄ってはきてくれますが、まだ微妙な距離感はあります。😅
あっ、やっぱりドッグフードがありました。餌をたくさん貰っているから、あまりガツガツ食べないのですね。😁
水も入れてありました。
仕方がないので、鉄板の上に餌を置いて帰ります。😊
この子は、真っ先に近づいてきて、帰りも近づいてきました。😊まだ触ろうとすると、みんな逃げますよ。😅