京都トレイル西山北山西部コース

京都トレイルコースの嵐山方面から出発 当初の予定では日没までに比叡山下山までとのことでしたが、全然そこまで行く余裕なしという結果に ロードではなくトレイルなのでゆっくり行けば行けるだろうという見積もりは甘かったです 気温湿度が高く空気が重い 体調はそこそこよかったけれど気持ちが前に進まない感じがしました 清滝川周辺で水分補給をしておけばよかったと思います。手持ちの2L水分では20㎞超えた時点でなくなってきていたので見通しが甘かった。途中で補給する予定でしたが思いのほか距離が進まなかったので水分をたくさん消費した。少なくとも10km1Lと踏んでおく必要がありそうです。星田園地の時も途中で水分がなくなるということがあったのでロングの時は気を付けないといけません。特に山の中は。 本日はご近所ラン仲間のSさんとご一緒。この時期のロングはなかなかのトレーニングになりましたね(^^♪