夜散歩-2021-07-17

2021.07.17(土) 日帰り

活動データ

タイム

03:11

距離

20.3km

上り

31m

下り

31m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
3 時間 11
休憩時間
7
距離
20.3 km
上り / 下り
31 / 31 m
3 11

活動詳細

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3週間ぶりの活動。(4週間にしないために😅) 最近の蒸し暑さで,私には日中の岡山県南の活動は無謀。 20時過ぎ,気温25.5度,湿度85%,微風時々。 少し走り,歩き,また走り,歩き,歩き……。 膝に優しいフォアフット走法(着地)を試していますが,最後はアキレス腱痛。 運動不足,水分不足,とにかくバテました。👨

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