信夫山(羽山)・信夫山(羽黒山)・信夫山(熊野山)

梅雨の晴れ間のトレッキングのつもりで登りましたが、上がり下りを繰り返し意外に疲れてしまいました。 下りの時非常に膝が痛みます。 軟骨系の薬が良いか、神経系の薬が良いからどなたかアドバイス頂けないでしょうか、お願い致します。