須磨アルプス

今日はお久しぶりのトレーニング。 天気予報と山地図とにらめっこして、 少し足を伸ばして須磨アルプスへ。 海も街も見える、歩きごたえのある山でした。 曇りで途中すこし雨降りましたが、 暑いよりまし！ なんならレインウエアさえ着なければ快適なくらい。 それにしても階段が苦手だなぁ… お尻と太ももの付け根、腰に掛けての筋肉が足りてない感じが凄くした。。 どうやって鍛えればよいのだ…