夏の三郡縦走

夏の縦走だから水分はしっかりと取らないととは思ってたんです。 駅前のコンビニで麦茶２本にアクエリアスの１．５L。重量は重たくしたくなかったんで残りは若杉山に登った時点での判断で自販機でと思いきや一葉しか残っておらず… 若杉山に登った時点で既に麦茶１本終了。よって節約しながらの縦走を試みたんです。でも発汗すごくて減りは早い。 前砥石の時点でこりゃ宝満山まで持たないと判断しコーヒーの為に魔法瓶に入れていた熱湯を空いたペットボトルに入れて保冷剤の入った保冷袋で冷却。 三郡山までは麦茶とアクエリアスでなんとか凌げたんですが、実は三郡に残り１０分くらいのとこで左足の内ももが痙攣orz スマホでググると発汗でミネラルが失われてるのが原因なんで電解質を摂ると良いとのことで飲んで数分で回復しました。 宝満山キャンプセンターの水場でがぶ飲みしてペットボトルに水入れてピークハントして下山するも足取り重！ ３合目水場で頭から水を被り首裏を冷やすと復活！そこからは足早に下山。 やっぱ、発汗しても体内の熱を放出しきれてなかったってことですかね。 そして今回の縦走で感じたこと。日差しのない木陰のある縦走路では帽子はかえって頭部が熱くなって無駄なんじゃないか… 皆様も熱中症、脱水症状にはご用心ください。 追伸　下山後、かまど神社の社務所で両替してもらい自販機でポカリのウマいこと！高尾君ちに着く前には飲み干しました^^