箕面　自主トレ周回コース

今日は５月の締めに、自主トレコースの天上ケ岳周回コースへ山トレに行ってきました。昨日平地を10km走ったので、今日は山を10km歩きます。土日を避けて、皆さん歩かれるであろう涼しい朝方を避けて、敢えて一番暑い時間帯に出陣しましたが、それでも思いの外人がいました。今日は、どんどん暑くなってくる気温に身体を慣らす、現在の自分の体力を計る、足首等の故障の状況をみる、の３点の確認です。元々暑さには強いタイプかなとは思いますが、やはり今日は暑さのための疲労感があります。今年も猛暑が予想されるので、まだまだ慣らしていく必要がありそうです。体力については、恐らく肺活量も筋力も上がっていて、写真を撮る以外休憩無しで歩き通しましたが、この程度の山活だとそんなに息が上がる事もなく、太腿筋もまずまず動きました。ただ、故障の状況は、あまり良くはないです。今日は足首をガチガチに固めて万全を期して行きましたが、最終的にはやや傷んできました。😰