歩荷トレーニング（10kg×9時間）芦屋→六甲最高峰→摩耶→新神戸

梅雨が早くやってきた上に、7月中旬に4連休。恐らくその機会に北アルプスとなった場合、身体作りはいつも通り梅雨明けでは遅い。 ということで梅雨の合間を狙い、手持ちの10Lポリタンにできる限りの水を詰め（お陰で10kg以上は入った）六甲は芦屋から最高峰、そのまま縦走して新神戸への計画をたてました。YAMAP計画では×0.9でも下山18時前のロングかつ荷物ありです。どこまで行けるか？ 結果として歩きは新神戸まで。水ポリタンは桜茶屋で抜きましたがほぼ完全。しかし_ ・登り終わって縦走で速度が130%になった途端足の痙攣が始まりました。 ・登り下りはかなりゆっくりペースでも、コースタイムより早めにでる。 ・5時間過ぎた辺りから、背筋が持たなくなり前屈みに。すると、足も負担増え、結果として疲れの悪循環に。 ・汗が滴るのは下り。登りは先に足の痙攣が来る 何より、早く寝たはずなのに寝不足でスタート40分遅れ。 これらを考えて、筋力アップと準備をして7月に備えます。