【㊗YAMAP使用登山100回記念】　　　　　　　　　　　　　　　　【糸島4座縦走・2回目】二丈岳・女岳・浮嶽・十坊山-2021.05.11

なまった体に鞭打って曇天の中トレーニングで縦走しました。 時間は掛かりましたが、完走出来たのでOKです。 負荷は三郡縦走と同等かそれ以上の感覚です。 因みに前回の三郡縦走のデータ（下記）と比較すると タイム；07:42 距離；21.1km 上り；1624m 下り；1611m カロリー；3901kcal 高度の上り・下りはほぼ同じですが 今回の消費カロリー4987kcalと前回が4548kcalなので 三郡縦走の約1.2倍で体感と同じで糸島4座縦走の方がきついかなと思います。 【参考】 福智山縦走；5280kcal 嘉穂アルプス縦走；3095kcal 苅田アルプス縦走；2262kcal ㊗YAMAP使用登山100回目 期間；2018.10 - 2021.05 累計距離；1,343.4 km 累計獲得標高；92,606 m 累計消費カロリー；270,516 kcal YAMAPの登頂した山；293座 登頂した福岡県の山(分県登山ガイド)；65/77座 最も多く登った山；宝満山10回 【カロリー計算方法】 YAMAPカスタマーサポートさんに聞きました。 カロリーは以下の計算式にて計算しております。 体重 x METs 係数 x 活動時間 x 1.05 例えば以下の活動の METs 係数は以下のとおりです。 - 登山：7.3 - ハイキング：6 - ウォーキング：3.8 今回は 体　 　 重；72kg METs 係数； 7.3（登山；上り1600m、下り1604m） 活 動 時 間；9.0333（9時間02分＝9+2÷60） 72kg✕7.3✕9.0333✕1.05＝4,985kcal ※登山とは目的地を『山頂』としているものを言います。 ※登山とハイキングの違いは標高差500mが基準となり、 標高差500m未満をハイキング、標高差500m以上は登山となります。 ※ハイキングは自然の風景や歴史的背景のあるコースを楽しみながら歩くことを言います。 一般的にハイキングは山頂を経由することが多いですが、必ずしも山頂を経由する必要はないのです。 ※ウォーキングは健康やスポーツなどの目的で歩く。 街中でも自然の中でも、歩くことで健康維持などの目的のための歩行。