ちょいトレ　袴腰山・岩間山

おちょやんを見たら出発するつもりが、朝イチのゲストに杉咲花さん✨✨これは見るしかない😊いくつかの名シーンでまた涙😭来週で終わりのおちょやん。おちょやんロスになりそうだ😅 そんなこんなで10時前に出発。ご近所の袴腰山から岩間山への直登コースでプチトレです。 最近、下りで膝の痛みが出る事があり、YouTubeで「下りではう○ちを我慢するようにして歩くのがコツ」なんていうのを見たので、それを意識して歩くと、ちょっと良い感じでした😊　 あと、大腿四頭筋やハムストリングス、アキレス腱など下肢の硬さも痛みに繋がるという事で、身体の硬い自分は最近ストレッチも頑張ってます😁 ガンガン歩ける身体にしていきたいです😊