福智山系縦走

(ほぼ)初めてのコース。天気は最高。 福智山まではアップダウンが多かったが、以降は走れるところが多かった。 次のレースの練習として、心拍数160以下を目標にしたので先週ほどの疲れはなかった。 粉飴ジェル、カフェイン入りのジェルのテストも問題なかった。