# 内容 周回: 山王公園外周コース 時間: 65'37" 距離: Strava (Garmin) 13.10Km ペース: 5'01"/Km シューズ: HOKA ONE ONE CLIFTON6 # メモ 土曜日に60 分ジョッグをした後、所用で自転車を漕いでいたら、急に激痛が走った右膝。 アイシングとホットパック、低周波治療を徹底的に施して、痛みが治まったので、 様子見で 60 分走ってきました。 走っている途中、両足の前太腿に強い突っ張りがあり、右膝にも痛みが出てきたりしつつも、 良い感じで走り切ることが出来ました。 一安心でございます。 BGM には、Amazon Music でダウンロードした TM Network シングル集。 鼻歌ノリノリで走ることが出来ました。 ということで、今日もお疲れ様でした。 (完) # 体調 * 右膝の内側がまだ少し痛い * 両足の前太腿に強い張り # リンク * Strava: https://www.strava.com/activities/5204490903 * 練習スケジュール: