[ランニング-2021-04-08-夕] 〜 青春の 400m x 10 本インターバル 〜

# 内容 周回: 山王公園周回コース 時間: 66'42" 距離: Strava (Garmin) 13.62Km (ウォーミングアップ 20min Jog + 400m x 10 + ダウン Jog) ペース: 4'54"/Km (400m x 10 本 = 84 秒/400m) シューズ: HOKA ONE ONE RINCON # メモ 今朝、エアロバイクを 30 分くらい漕いだおかげか、走り始めから足が軽かったので、以前からやってみたいと思っていた「青春の 400m インターバル 10 本」にチャレンジ。 設定タイムは 3'30"/km をベースに計算した 84"/400m を目標にスタートしましたが...走っている感覚と実際の時間に大きな乖離があって、90 秒くらいがいっぱいいっぱい。とにかく、10 本やりきることだけを目標に足を前へ。 途中で止めたいと思うこともありましたし、右膝の周囲に「ズキッ」という痛みが走ったりしましたが、なんとか、10 本やりきることが出来たので、とても満足でした。 今日もお疲れ様でした。 (完) # 体調 * 両足のアキレス腱の周囲に痛み # リンク * Strava: https://www.strava.com/activities/5082111440 * 練習スケジュール: