富士登山競走山頂コース初挑戦でサブ4達成ッ🗻🗻🗻

富士登山競走、第70回記念大会で初めての山頂コースに挑戦🗻 標高770mの富士吉田市役所前から7時にスタートして、標高3,711mの富士山頂久須志神社まで… 距離約21km、高低差約3,000mを、制限時間4時間半を駆け上ってきた🏃🗻 結果は、あわよくば上手く行ったらと思ってたサブ4達成👍 気温が例年よりは少し涼しくて曇ってた?のもプラスに働いた☁?? 3:56'26 こんな達成感は本当に久々に味わえた✨ あと、こんだけ頑張って駆け上った後の山頂での豚汁とコーラは最高にうまかったー😁 さすがに本当の山頂、剣ヶ峰までお鉢巡りする元気は残ってる訳もない😧 ４度行ってるから、まいいか💡 心配してた高山病にならなかったのは、6合目以降の岩稜区間に入ってから、脚にキテたせいで大きく息切れしなかったせいかも。 富士山(2010.7)、キナバル山(2014.1)、赤岳(2015.8)では、高山病になってきつかったから、カナリ不安だったけど^^; こんなレースが控えてたのにモチベーションは全然上がらず、6月約60km・7月約44kmしか走ってなかった。。 右脹脛の張りは何週間も引かず、右足底と両シンスプリント、両ハムストリングス上部も怪しかった😓 1:45経過した頃に右脹脛が立ち止まる程攣って、 2:45経過した頃に左脹脛が立ち止まる程攣って、 他は左腿内側と右ハムストリングスが時々怪しい感じを漂わせながらも、 全体的に良いペースで走れた気がする👍 どうなるかと思ったけど💦 長年トレーニングで使ってきたPUMAくんともお別れ。 左つま先に穴が開いてたから、このレースが最後にと… 何年履いたか覚えてないくらい、お世話になって、最後も良い思い出をありがとう✨ 12日ぶりのランでも鉄砲駆けするタイプ🐎 レースになるとアドレナリンで走るタイプ💃 走行距離は少なくても、毎日帰宅で遠回りして急坂を早歩きしたり、駅や会社の上り階段は1つ飛ばして上がったりを何ヶ月も地味に続けたのが効いたのか💡 それにしても、忍者走りの特徴でもある前傾姿勢を登坂区間も山岳区間も続けたもんだから、腹と特に腰周りにキテる⚡ もうコレで富士山に登ることは、暫くないだろうな。笑 暫く燃え尽きそう🐢 コレで市民ランナーのグランドスラム2つ目クリア！ 残すは100kmウルトラマラソンのサブ10…月間走行距離100km未満の自分には1番難しい😓 いつかやる気と時間があればやるかも？ 河口湖畔に後泊もして、河口湖駅近くのきじ亭でランチ🍲 何年も前にたまたま入った、きじ料理のお店🐦 ここは、ほうとうのお店ではメジャーな小作とかと違って甘ったるくなくてサッパリ、初めて自分好みのほうとうに出会えた場所！ やっと再訪出来た‼ きじほうとう鍋は、変わらず美味しかったな♪ ＜富士登山競走歴＞ ③第70回富士登山競走 山頂(21km) 　馬返し通過 … 1:01'14 (前回の五合目の時から７秒遅れ) 　五合目通過 … 1:54'22 (前回の五合目の時から2分遅れ) 　八合目通過 … 3:26'26 　山頂タイム … 3:56'26 　種目別順位 … 377/1159 　総合順位 … 384/1209 　山頂完走率 … 50.6% 　(五合目完走率 … 98.5%) ②第68回富士登山競走 五合目(15km) 　馬返し通過 … 1:01'07 (前回から3分13秒早い) 　五合目タイム … 1:52'22 (前回から8分44秒早い) 　種目別順位 … 105/1043 　総合順位 … 108/1175 　五合目完走率 … 98.2% 　(山頂完走率 … 53.7%) ①第67回富士登山競走 五合目(15km) 　馬返し通過 … 1:04'20 　五合目タイム … 2:01'06 　種目別順位 … 233/1053 　総合順位 … 247/1191 　五合目完走率 … 97.6% 　(山頂完走率 … 43.6%) ＜覚書＞ ●レース前 ・おにぎり×2 (鮭ハラス、赤飯) ・コーヒー (BOSS微糖) ・バナナ半分 (会場配布) ・ウィダー スーパーエネルギー ●レース中 ・アミノバイタル パーフェクトエネルギー ・アミノバイタル ゴールド ・アミノバイタル プロテイン ・ハニースティンガー ・トップスピード ・ウィダー 塩分タブレット ・アクエリアス・水・レモン・塩 (給水所で適宜) ・バナナ半分 (5合目配布) ・アミノバイタル パーフェクトエネルギー (6合目配布) #忍者走り #忍者登り #富士登山競走 #サブ4 #試走はしない #本番の楽しみ #富士登山競走-山頂コース #オトナのタイムトライアル-1500m&3000m #南区クロスカントリー大会-6+1km #東日本ハーフマラソン-10km #大阪マラソン-フル #湘南国際マラソン-フル