油山から荒平山

先日の膝痛での周回断念から約１ヶ月。 土日の天気が悪かったり、仕事が忙しかったりして、１ヶ月ぶりの登山になりました😅 この間、ストレッチしたりして、対策をしてきました。 午前中はゆっくりしてたので、午後から自宅から一番近い油山に登って、対策の成果を確認してきました😁 前夜には鍼灸院でマッサージと鍼をして、膝にはサポーターをして、ロキソニンの湿布も持って登ってきました。 対策の成果はバッチリ👍 右膝の痛みはゼロ‼️ 勢いに乗って荒平山まで行ってきました😆 後半に先日痛めた右膝ではない左膝が少し痛くなりましたが、ロキソニンテープを貼ったら効果あり❗️ さすがに痛みがゼロになるわけではないけど、酷くならない‼️ ロキソニンテープは打撲や捻挫の痛みにも効くようなので、ファーストエイドセットとしてオススメですよ😊