小倉山-2021-03-18

朝練 いつもより急斜面で小倉山に上りました 皆子山を思い出しました 足首の角度が曲がったままで、ふくらはぎが張ります しんどいです ふくらはぎの強化がいる？ 下りは いつもの道です データが記録できていません 下りで高速の練習をしましたが、膝が危なそうです。 膝のためには上りと同じくらい時間をとられそうです。 重心を意識して 谷側の足を 伸ばして下ろしてから重心をうつす 階段は サイドステップとバックステップを使いました 楽です 今週末は雨なので、残念です。