高尾山・景信山から相模湖へ

昨年来幾度となく通っている奥高尾コース(高尾山、景信山、明王峠)でトレーニング👣👣日射しと風が本当に心地よくて、休憩せず最後まで歩ききりました。 足の疲れはほぼなし⤴️序盤１時間で足を作れたのが良かったです👌意識したのは ・着地と蹴り出しにお尻の筋肉を使う ・腹筋を捻りいれる感覚で前進する 膝や太ももに負荷が集中するのを避けて下半身全体で歩きました🎄歩幅を狭める+フラットフィッティングもp(^-^)q 行きも帰りも都心から1時間ほどでアクセスでき、とても気に入っているコースです✨ in 高尾山口駅　out 相模湖駅 来週は友人と山梨・権現山へ⛰️ FYI: 膝に負担をかけずお尻で登る方法 https://youtu.be/Oc_5giBdMk8 ←yamap動画で調べたらありました！