早春の福智山地縦走！！(採銅所駅〜到津の森公園) / tokuさんのカントリーレース福智山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

活動データ日記

活動データ

タイム

06:50

距離

30.9km

のぼり

2214m

くだり

2286m

チェックポイント

休憩時間

0 分

距離

30.9 km

のぼり / くだり

2214 / 2286 m

07:41

07:41

07:41

07:41 07:43

11

07:54 07:55

48

牛斬山登山口

08:43 08:46

16

09:02 09:05

5

赤牟田ノ辻

09:10 09:14

37

09:51 09:58

3

10:01 10:03

16

10:19 10:21

11

10:32 10:33

7

10:40 10:43

49

11:32 11:34

11:34 11:37

25

12:02 12:07

16

12:23 12:24

7

12:31 12:34

37

13:11 13:17

3

13:20 13:23

14

13:37 13:39

16

13:55 14:00

31

14:31

活動詳細

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ここ3回、膝外側の痛みが出ていないので福智山地を縦走する事にした。今回こそは5時間をクリアしたい。 ■テーピング・大腿二頭筋 : 膝外側からハムストリングスへ

カントリーレース福智山今日のスタートはここ！
同じ電車に乗ってきてスタートする人他に3名。

持ってきたカメラで写真を撮ろうとしたら、バッテリー切れ…😆 — 今日のスタートはここ！同じ電車に乗ってきてスタートする人他に3名。持ってきたカメラで写真を撮ろうとしたら、バッテリー切れ…😆

カントリーレース福智山空も曇ってるので、写真の事は忘れてランに集中！

先週の筋疲労が残ってるかなと思ってたけどリカバリージョグが効いたのか足は軽い！ — 空も曇ってるので、写真の事は忘れてランに集中！先週の筋疲労が残ってるかなと思ってたけどリカバリージョグが効いたのか足は軽い！

カントリーレース福智山梅の花、満開！ — 梅の花、満開！

カントリーレース福智山若干、いつもより早く到着。
出発前にバナナとパン食べてきたけどそろそろエネルギー補給の時間。
山頂は風も強く寒いのでスルー — 若干、いつもより早く到着。出発前にバナナとパン食べてきたけどそろそろエネルギー補給の時間。山頂は風も強く寒いのでスルー

カントリーレース福智山こんな感じですが風があるので体感はもっと寒く感じる。 — こんな感じですが風があるので体感はもっと寒く感じる。

カントリーレース福智山パラチノース配合、ゆっくり吸収されるお餅のエネルギー！恵根餅(エネモチ)。
口にするとあまさが丁度よく体に吸収されていくイメージ。(あくまでも個人の感想です😁)
この後、アミノバイタルも使ってエネルギー切れを防ぎながら走る！ — パラチノース配合、ゆっくり吸収されるお餅のエネルギー！恵根餅(エネモチ)。口にするとあまさが丁度よく体に吸収されていくイメージ。(あくまでも個人の感想です😁) この後、アミノバイタルも使ってエネルギー切れを防ぎながら走る！

カントリーレース福智山 4時間58分/24kmでゴール＼(^o^)／
5時間きって23分短縮のベストタイム！

自分ではゆっくりながら割と走れた感じだがこのタイム。
この上を行くには更にスピードが要求されるのが分かった。
難しい〜😆 — 4時間58分/24kmでゴール＼(^o^)／ 5時間きって23分短縮のベストタイム！自分ではゆっくりながら割と走れた感じだがこのタイム。この上を行くには更にスピードが要求されるのが分かった。難しい〜😆

カントリーレース福智山大蔵登山口に向かって下山！
ここは何時もの乳山八幡宮。 — 大蔵登山口に向かって下山！ここは何時もの乳山八幡宮。

カントリーレース福智山そして今日のゴール＼(^o^)／ — そして今日のゴール＼(^o^)／

カントリーレース福智山お風呂に入ってゆっくり休めよ〜🍺
おしまい。 — お風呂に入ってゆっくり休めよ〜🍺 おしまい。

カントリーレース福智山【番外編】
軽くて美味しい山食を作るためにディハイドレーターを購入した。
ディハイドレーターとは温風を食材に吹き付けて水分を蒸発させる食材乾燥機です。
今はいろいろな食材を乾燥させお試ししています。

果物はどれも美味しく出来上がってます。
個人的には柑橘系とりんごが美味しかった。
小さな子供は柑橘系の皮が嫌そうで、バナナやりんごは沢山食べていた。
野菜も水分が飛んでよい感じ。
シメジやエリンギ等のきのこ類はスープや味噌汁に入れてみたら歯ごたえあって美味しく食べれた。
次は、どの食材を使ってなんの料理を作ってみるのか…
考え中〜 — 【番外編】軽くて美味しい山食を作るためにディハイドレーターを購入した。ディハイドレーターとは温風を食材に吹き付けて水分を蒸発させる食材乾燥機です。今はいろいろな食材を乾燥させお試ししています。果物はどれも美味しく出来上がってます。個人的には柑橘系とりんごが美味しかった。小さな子供は柑橘系の皮が嫌そうで、バナナやりんごは沢山食べていた。野菜も水分が飛んでよい感じ。シメジやエリンギ等のきのこ類はスープや味噌汁に入れてみたら歯ごたえあって美味しく食べれた。次は、どの食材を使ってなんの料理を作ってみるのか… 考え中〜

カントリーレース福智山 "ポンカン"処理前　160g(小2コ) — "ポンカン"処理前　160g(小2コ)

カントリーレース福智山 "ポンカン" 処理後　160g→27g
果物を乾燥させている時は部屋の中が甘い匂いでいっぱいです。
いつかは納豆を試してみたい〜😆 — "ポンカン" 処理後　160g→27g 果物を乾燥させている時は部屋の中が甘い匂いでいっぱいです。いつかは納豆を試してみたい〜😆

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